Memulai hari dengan energi yang cukup sangat penting agar tubuh dan pikiran siap menghadapi berbagai aktivitas. Rutinitas pagi yang baik dapat meningkatkan fokus, produktivitas, dan suasana hati sepanjang hari.
Salah satu langkah pertama adalah bangun tepat waktu. Dengan tidur cukup setiap malam dan bangun sesuai jadwal, tubuh akan menyesuaikan ritme sirkadian alami sehingga metabolisme bekerja optimal. Setelah bangun, hidrasi tubuh dengan minum segelas air putih sangat penting. Air membantu mengembalikan cairan tubuh, meningkatkan energi, dan menyiapkan sistem pencernaan.
Selain itu, melakukan gerakan ringan atau peregangan selama 5–10 menit dapat melancarkan sirkulasi darah dan membangunkan otot-otot yang kaku. Tubuh akan terasa lebih segar, dan pikiran lebih siap untuk aktivitas. Tak kalah penting, menyusun persiapan mental seperti membuat rencana harian atau meninjau tugas yang harus dilakukan membantu mengurangi stres dan membuat pagi lebih terstruktur. Dengan kombinasi rutinitas ini, tubuh dan pikiran akan lebih energik sepanjang hari.